وصفات غير عادية

وصفة تبولة الحنطة السوداء

وصفة تبولة الحنطة السوداء

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الحبوب
  • سلطة الحنطة السوداء

طبق جانبي رائع خالٍ من الغلوتين ونباتي. يُقلب الحنطة السوداء مع الأعشاب الطازجة والبصل الأحمر والخيار والطماطم في صلصة متبل بالكمون.

26 شخصا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 170 جرام من الحنطة السوداء غير المطبوخة
  • 1 باقة بقدونس كبيرة مفرومة ناعماً
  • 1 باقة نعناع كبيرة مفرومة ناعماً
  • 1 بصلة حمراء كبيرة مفرومة ناعماً
  • 2 خيار لبناني مقطع مكعبات
  • 2-3 حبات طماطم ناضجة مقطعة إلى مكعبات
  • 2 حبة ليمون معصورة
  • 1 تفاحة مقشرة ومقطعة إلى قطع
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 15 دقيقة› الاستعداد: 30 دقيقة

  1. اطبخ الحنطة السوداء مع 500 مل من الماء في قدر الأرز. بمجرد طهيها ، اشطفها جيدًا بالماء البارد واتركها تصفى.
  2. ضعي البقدونس والنعناع والبصل الأحمر والخيار والطماطم والحنطة السوداء في وعاء سلطة كبير. اجلس جانبا.
  3. في مصفاة ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والكمون والتفاح حتى يصبح المزيج ناعمًا. يتبل بالملح والفلفل. يقلب مع السلطة ويقدم.

خيار لبناني

يُعرف أيضًا باسم خيار ريدج. إذا لم يكن متاحًا ، استخدم 1 خيار عادي.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1)

المراجعات باللغة الإنجليزية (1)

أضفت عصير الليمون والكمون حسب الرغبة واستخدمت الخيار العادي. لقد كان لذيذًا لجميع أفراد الأسرة. - 31 Aug 2017


شاهد الفيديو: تنبيت الحلبة و السمسم و الحنطة السوداء الجزء الاول Germinated seeds (شهر اكتوبر 2021).